緑黄色野菜を食べよう!
体内でビタミンAを生成するβカロチンおいしいサラダ館 花粉症に強い体を作ろう!
クレソン
2004年12月08日
クレソンとハムのサラダ
材料
クレソン、ハム、ワインビネガー、オリーブオイル、塩、胡椒
ビタミンAの含有量
100gあたり
クレソン 450μg
作り方
クレソンを洗い適当な大きさにちぎりハムを加える。
オリーブオイル3、ワインビネガー1、塩、胡椒でフレンチドレッシングを作りかける。
五訂食品成分表 (2004)
ビタミンAの含有量は本日よりこちらを参考にしています。
ay430301 at 18:12|
Permalink
│
Comments(0)
│
TrackBack(0)
│
clip!
atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。
また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
Links
花粉症 らくらく生活大作戦!
花粉症の目のかゆみ
べにふうき
花粉症対策365日
宅配おせち料理をお取り寄せ
緑茶 ライフナビ
花粉症日記
素顔きれいコスメ.com
365日!働く女性の通販生活
楽天広場blog仲間コミュニティー
緑茶の時間〜楽天緑茶買い物紀行
Enjoy!OL通信
食材の宅配・通販「みんなの産直」
はいさい!沖縄旅行
結婚式の装い ワンピース
Archives
2006年04月
2005年10月
2005年08月
2005年07月
2005年06月
2005年05月
2005年04月
2005年03月
2005年02月
2005年01月
2004年12月
2004年11月
Categories
ブロッコリー (5)
かぼちゃ (1)
にんじん (2)
ミックスベジタブル (2)
トマト (9)
オクラ (2)
サラダ菜 (6)
ほうれん草 (1)
つまみ菜 (1)
クレソン (1)
サニーレタス (1)
スナックえんどう (2)
しその葉 (5)
ベビーリーフ (2)
水菜 (1)
ほうれん草 (1)
サニーレタス (1)
菜の花 (1)
スポンサードリンク