ブロッコリー、ミニトマト、海藻、こんにゃくのサラダ

材料
ブロッコリー、ミニトマト、海藻サラダ用海藻、こんにゃく

ビタミンAの含有量　100ｇあたり
ブロッコリー　130μg
ミニトマト　160μg

花粉症らくらく生活大作戦！　本館

ブロッコリーとじゃがいもの温野菜サラダ

材料
ブロッコリー、パセリ、じゃがいも

ビタミンAの含有量　100ｇあたり
ブロッコリー　130μg
パセリ　　1200μg

花粉症らくらく生活大作戦！　本館

みず菜とプチトマト、かつお入りちりめんじゃこのサラダ

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材料
水菜、とまと、ちりめんじゃこ

ビタミンAの含有量　100ｇあたり
みず菜は食品成分表に記載がみあたらなかったので
あるある大事典のページから1300μg
プチトマト　160μg

花粉症らくらく生活大作戦！　本館