2006年04月01日
ひじきとトマト＆タコのサラダ
2005年10月16日
リーフレタスとサニーレタス、ブロッコリーのグリーンサラダ
材料
リーフレタス、サニーレタス、ブロッコリー、トマト
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
リーフレタス 390μg
サニーレタス 340μg
ブロッコリー 130μg
トマト 90μg
花粉症らくらく生活大作戦！本館
2005年08月11日
ベビーリーフ、ミニトマト、レタス、きゅうりと生ハムのサラダ
材料
ベビーリーフ、ミニトマト、レタス、きゅうり、生ハム
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
ベビーリーフ 食品成分表で探せず不明
ミニトマト ミニトマト 160μg
レタス 40μg
きゅうり 55μg
2005年07月23日
ブロッコリー、ミニトマト、海藻、こんにゃくのサラダ
2005年07月16日
ブロッコリーとじゃがいもの温野菜サラダ
2005年07月10日
みず菜とプチトマト、かつお入りちりめんじゃこのサラダ
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材料
水菜、とまと、ちりめんじゃこ
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
みず菜は食品成分表に記載がみあたらなかったので
あるある大事典のページから1300μg
プチトマト 160μg
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2005年06月21日
ブロッコリーとアスパラガス、カラーピーマンのサラダ
2005年06月14日
完熟とまと、バジルのサラダ２
材料
とまと、バジル、モッツラレラチーズ、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
トマト 90μg
バジル 1000μg
昨日の材料の残りで、モッツラレラチーズをプラスしてサラダを作りました(^^)
昨日はバジルをみじん切りにしましたが、今日は手でちぎって入れました。
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2005年06月13日
完熟とまと、バジルのサラダ
材料
とまと、バジル、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
トマト 90μg
バジル 1000μg
日記友達のこちらのページに作り方が詳しく書いてあります。あんこさんの日記を参考に作りました(^^)
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2005年05月30日
プチトマトとそらまめ、生ハムのサラダ
材料
プチトマト、そらまめ、生ハム
ビタミンAの含有量 100ｇあたり
プチトマト 160μg
そらまめ 5μg
そらまめを塩ゆでする。プチトマトと生ハムと彩りよく盛り付けして
市販のゼリードレッシングをかけてできあがり！
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