2004年11月25日

サラダ菜たっぷり豚しゃぶサラダ

サラダ菜たっぷり豚しゃぶサラダ



材料
サラダ菜、ミニトマト、豚肉しゃぶしゃぶ用、大根

ビタミンAの含有量 100gあたり
サラダ菜 360μg

作り方
サラダ菜、トマトお皿に盛り、ボイルした豚肉と大根おろしを乗せる。
市販のポン酢醤油をかけました。

ビタミンA含有率は「目で見る80キロカロリー食品ポケットガイド」を
参考にしています。

ay430301 at 18:21│Comments(0)TrackBack(0)clip!サラダ菜 

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atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。