2004年11月16日

かぼちゃとスライスアーモンドのサラダ

かぼちゃとスライスアーモンドのサラダ



材料
かぼちゃ、スライスアーモンド、マヨネーズ、生クリーム、胡椒 

ビタミンAの含有量 88gあたり
かぼちゃ 581μg 

作り方
かぼちゃは電子レンジで量に応じて適宜加熱。
スライスアーモンドはフライパンで軽く炒る。
マヨネーズに生クリームと胡椒を加え上からかける。





ay430301 at 20:46│Comments(1)TrackBack(0)clip!かぼちゃ 

トラックバックURL

この記事へのコメント

1. Posted by ちかちか4621   2004年11月17日 22:04
こんばんは。おいしそうですね。

生クリームは常備しておくとおいしいです。

私はあたたかくしていただきたいな。

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。