2006年04月01日

ひじきとトマト&タコのサラダ4

ひじきとトマトのサラダ

材料
ひじき、トマト、たこ、あさつき


ビタミンAの含有量 100gあたり
トマト 90μg
ひじき 550μg
あさつき 120μg

花粉症らくらく生活大作戦! 本館

ay430301 at 23:34│Comments(2)TrackBack(0)clip!

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この記事へのコメント

1. Posted by Polique   2006年05月16日 14:27
5 はじめまして。
今、まさに緑黄色野菜のサラダのメニューを考えていたので三校にさせていただきますね。
2. Posted by ゆーちゃ!   2006年07月21日 15:49
コメントありがとうございます。

お返事が遅くなって申し訳ないです。
お役に立てたようで嬉しいです。
ありがとうございました。

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atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
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