2005年07月23日

ブロッコリー、ミニトマト、海藻、こんにゃくのサラダ

ブロッコリー、ミニトマト、海藻、こんにゃくサラダ



材料
ブロッコリー、ミニトマト、海藻サラダ用海藻、こんにゃく

ビタミンAの含有量 100gあたり
ブロッコリー 130μg
ミニトマト 160μg

花粉症らくらく生活大作戦! 本館


ay430301 at 22:51│Comments(0)TrackBack(0)clip!

トラックバックURL

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
book