2005年05月30日

プチトマトとそらまめ、生ハムのサラダ

プチトマトとそらまめ、生ハムのサラダ



材料
プチトマト、そらまめ、生ハム

ビタミンAの含有量 100gあたり
プチトマト 160μg
そらまめ 5μg

そらまめを塩ゆでする。プチトマトと生ハムと彩りよく盛り付けして
市販のゼリードレッシングをかけてできあがり!

本館 花粉症らくらく生活大作戦! 本館

ay430301 at 19:15│Comments(0)TrackBack(0)clip!トマト 

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atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
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