2006年04月

2006年04月01日

ひじきとトマト&タコのサラダ4

ひじきとトマトのサラダ

材料
ひじき、トマト、たこ、あさつき


ビタミンAの含有量 100gあたり
トマト 90μg
ひじき 550μg
あさつき 120μg

花粉症らくらく生活大作戦! 本館

ay430301 at 23:34|PermalinkComments(2)TrackBack(0)clip!
atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
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