2005年08月

2005年08月11日

ベビーリーフ、ミニトマト、レタス、きゅうりと生ハムのサラダ

ベビーリーフ、ミニトマト、レタス、きゅうりと生ハムのサラダ


材料
ベビーリーフ、ミニトマト、レタス、きゅうり、生ハム

ビタミンAの含有量 100gあたり
ベビーリーフ 食品成分表で探せず不明
ミニトマト ミニトマト 160μg
レタス 40μg
きゅうり 55μg


ay430301 at 18:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!
atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。
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