2005年02月03日

サニーレタスと海藻のサラダ

サニーレタスと海藻のサラダ



材料
サニーレタス、海藻サラダ用海藻、きゅうり、ミニトマト

ビタミンAの含有量 100gあたり
サニーレタス 340μg

作り方
海藻サラダを水で10分ほど戻す。
サニーレタス、きゅうり、トマトを洗い
食べやすい大きさに切る。
器に盛りつけ、酢の物用黒酢をかけてできあがり!

ビタミンAの含有量は
五訂食品成分表 (2004)を参考にしています。

本館花粉症らくらく生活大作戦!

ay430301 at 18:58│Comments(0)TrackBack(3)clip!サニーレタス 

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atention
花粉症の人の中には果物やトマトでもアレルギーを起こしてしまう人がいるのでご注意ください。
ビタミンA(レチノール含有量)は五訂食品成分表2004を参考にしています。

また、ビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収されやすいので、炒め物などもお薦めです。